Dzień 1. Śniadanie - jajecznica z rukolą Składniki: 2 jajka, 1 łyżeczka oleju rzepakowego, garść liści rukoli, 1 łyżeczka pestek słonecznika, łyżeczka płatków owsianych, sól potasowa, pieprz, 2-3 pomidorki koktajlowe, kromka chleba pełnoziarnistego. Sposób przygotowania: Na patelni rozgrzej olej, dodaj płatki owsiane i wbij jajka. Możecie ją dostać zupełnie za darmo, a w połączeniu z jadłospisem I edycji otrzymujecie dietę nawet na 6 tygodni ️ 🙆‍♀️ Jeśli nie braliście udziału w I edycji - koniecznie przeczytajcie post do końca - mam dla Was 80% zniżkę ‼️. Menu DIETA FIT - 1500 kcal Dzień 1 Nocna owsianka z bakaliami i borówkami Ogórkowy detox z chia, limonki i bazylii Czerwone curry z batatem i kurczakiem przyswoić z jednego posiłku ok. 400 kcal, a organizm mężczyzny ok. 600 kcal. Jedząc trzy razy dziennie panie dostarczą sobie 1200 kcal, a panowie 1800 kcal. To poniżej podstawowej przemiany materii, czyli ilości energii potrzebnej do przeżycia! o więc zrobić? Wyjście z tej sytuacji jest XwHGQ.